13 Gerakan Penghilang Stress dan Ngantuk

Kadang, kalau sedang di sekolah, kita mengalami ngantuk berat. Apalagi kalau guru yang menerangkan juga nggak asyik dan pelajarannya yang membosankan. Rasanya pengen tidur aja deh. Eeiitss... jangan gitu dong. Lakukan ini dulu..

Langkah 1

Seperti gerakan taichi, lakukan sebagai langkah awal pemanasan.

Langkah 2

Lakukan gerakan ini untuk melemaskan bahu dan leher

Langkah 3

Buat gerakan memutar dengan tangan 

Langkah 4

Goyangkan badan ke kanan kemudian ke kiri.

Langkah 5

Goyangkan badan ke kiri lalu ke kanan

Langkah 6

Tepuk jidat dengan telapak tangan agak kencang untuk menghilangkan kantuk

Langkah 7

Buat gerakan mengayun seperti burung terbang atau menari

Langkah 8

 Goyangkan badan seperti di gambar

Langkah 9

Lakukan gerakan atraktif, jangan pedulikan kata orang lain di sekitar kamu

 

Langkah 10

Ambil napas, ikuti langkah pada gambar seperti superhero siap terbang.

Langkah 11

Putar kepala secara perlahan

Langkah 12

Liat muka di cermin sambil goyang-goyang. Jangan lupa tertawa, minimal tersenyum…

Langkah 13

Terakhir, lakukan tarian seperti gambar atau lakukan kreasi sendiri misalnya joget gangnam style.

Kalau semua sudah dilakukan dan kamu masih ngantuk. Boleh tidur deh. Kan udah usaha biar nggak ngantuk. Tidur kan bagian dari ibadah juga. Hehehehe....